To improve athletic performance, add lower body strength training on days when you’re not scheduled for a long run or cycle. 


#CoachJiji #Sport #Training #Workout #WorkoutMotivation #Gym #GymLife #GymMotivation #Fitness #Cardio



عندما لا تخطط للقيام بالهرولة أو الجري لمسافات طويلة، أضف تمارين تقوية العضلات الخلفية التي تساعد في تحسين أدائك الرياضي العام.


#كوتش_جيجي #رياضة #تمارين #رشاقة #لياقة #تحفيز #كارديو #جيم


تعليقات

إرسال تعليق

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

صورة
 نتمنى لكم عيداً سعيداً مباركاً وأوقاتاً مليئة بالبهجة والسرور! #كوتش_جيجي #رياضة #تمارين #رشاقة #لياقة #تحفيز #كارديو #جيم We wishes you a happy blessed Eid and joyful times! #CoachJiji #Sport #Training #Workout #WorkoutMotivation #Gym #GymLife #GymMotivation #Fitness #Cardio
قراءة المزيد
 من بدينة إلى مودل بوزن مثالي! ليلى فتاة كانت تعاني من السمنة المفرطة. قررت تغيير حياتها وابتدأت بالتمرين بكل اجتهاد و خسرت 100 كيلو غرام من وزنها.  بالإرادة والتصميم لم تفقد وزنها فقط، بل تحولت إلى مودل مشهورة وغيرت حياتها كلياً كما تشاهدين في الفيديو. وأنتِ، ماذا تنتظرين لتغيري حياتك؟  اتصلي الآن واشتركي:  0934108544 #لياقة #رشاقة #رياضة #وزن_مثالي #جيجي_كوتش Change your life with coach Jiji!  From overweight to a perfect-weight model! Laila was suffering from obesity, but she decided to change her life and began exercising hard and lost 100 kg of her weight. With strong will and determination, not only she managed to lose weight, but also turned into a famous model and her life was changed completely as this video shows. And you... What are you waiting for to make the change? Call now and enroll:                                           0934108544 #F...
قراءة المزيد
صورة
 Exercises that target the muscles of the shoulders, arms, back, and front muscles of the leg are recommended 3-4 days a week. #CoachJiji #Sport #Training #Workout #WorkoutMotivation #Gym #GymLife #GymMotivation #Fitness #Cardio ينصح بأداء التمارين التي تستهدف عضلات الكتفين والذراعين والظهر والعضلات الأمامية للساقين من 3 إلى 4 أيام أسبوعياً. #كوتش_جيجي #رياضة #تمارين #رشاقة #لياقة #تحفيز #كارديو #جيم
قراءة المزيد