COACH JIJI

 Exercises that target the muscles of the shoulders, arms, back, and front muscles of the leg are recommended 3-4 days a week. #CoachJiji #Sport #Training #Workout #WorkoutMotivation #Gym #GymLife #GymMotivation #Fitness #Cardio ينصح بأداء التمارين التي تستهدف عضلات الكتفين والذراعين والظهر والعضلات الأمامية للساقين من 3 إلى 4 أيام أسبوعياً. #كوتش_جيجي #رياضة #تمارين #رشاقة #لياقة #تحفيز #كارديو #جيم

 To improve athletic performance, add lower body strength training on days when you’re not scheduled for a long run or cycle.  #CoachJiji #Sport #Training #Workout #WorkoutMotivation #Gym #GymLife #GymMotivation #Fitness #Cardio عندما لا تخطط للقيام بالهرولة أو الجري لمسافات طويلة، أضف تمارين تقوية العضلات الخلفية التي تساعد في تحسين أدائك الرياضي العام. #كوتش_جيجي #رياضة #تمارين #رشاقة #لياقة #تحفيز #كارديو #جيم

 During exercise, your body releases chemicals that can improve your mood and make you feel more relaxed. #CoachJiji #Sport #Training #Workout #WorkoutMotivation #Gym #GymLife #GymMotivation #Fitness #Cardio خلال التمرين، يفرز الجسد مواد كيميائية تساعد في تحسين مزاجك وتجعلك تشعر بمزيد من الاسترخاء. #كوتش_جيجي #رياضة #تمارين #رشاقة #لياقة #تحفيز #كارديو #جيم

 Sport is an excellent solution to all physical and psychological problems. Make it a daily routine! #CoachJiji #Sport #Training #Workout #WorkoutMotivation #Gym #GymLife #GymMotivation #Fitness #Cardio تشكل الرياضة حلاً ممتازاً لكل الأمراض والمشاكل الجسدية والنفسية، اجعلها صديقة يومك! #كوتش_جيجي #رياضة #تمارين #رشاقة #لياقة #تحفيز #كارديو #جيم

 Make exercises among the essentials of your day to maintain lasting health and youth! #CoachJiji #Sport #Training #Workout #WorkoutMotivation #Gym #GymLife #GymMotivation #Fitness #Cardio اجعل الرياضة من ضمن أساسيات يومك لتحافظ على صحة وشباب دائمين! #كوتش_جيجي #رياضة #تمارين #رشاقة #لياقة #تحفيز #كارديو #جيم

 Are you looking for fitness secrets? The solution is very simple. Just maintain a healthy diet and exercise regularly to get the perfect shape. #CoachJiji #Sport #Training #Workout #WorkoutMotivation #Gym #GymLife #GymMotivation #Fitness #Cardio يبحث الجميع عن أسرار الرشاقة والحل بسيط للغاية، نظام غذائي صحي مع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لتضمن القوام الأمثل! #كوتش_جيجي #رياضة #تمارين #رشاقة #لياقة #تحفيز #كارديو #جيم

 Don't neglect Cardio exercises, as they are important for burning fat, tightening body muscles, and avoiding osteoporosis. #CoachJiji #Sport #Training #Workout #WorkoutMotivation #Gym #GymLife #GymMotivation #Fitness #Cardio ينصح بعدم إهمال تمارين الإحماء والشد لدورها الفعال في حرق الدهون وشد عضلات الجسم وتجنب هشاشة العظام. #كوتش_جيجي #رياضة #تمارين #رشاقة #لياقة #تحفيز #كارديو #جيم

 Regular sessions with a personal trainer will give you the energy dose you need. Having someone to support and encourage you can be rewarding indeed. #CoachJiji #Sport #Training #Workout #WorkoutMotivation #Gym #GymLife #GymMotivation #Fitness #Cardio ستمنحك الجلسات المنتظمة مع مدرب شخصي جرعة الطاقة التي تحتاجها. إذ يعتبر وجود شخص ما يدعمك ويشجعك أمراً مجزياً بالفعل. #كوتش_جيجي #رياضة #تمارين #رشاقة #لياقة #تحفيز #كارديو #جيم

 With daily workout, you will find your purpose and empower your inner strength. This can help you overcome stress efficiently. #CoachJiji #Sport #Training #Workout #WorkoutMotivation #Gym #GymLife #GymMotivation #Fitness #Cardio ستجد أهدافك وتعزز قواك الداخلية مع التمرين بشكل يومي، الأمر الذي يساعدك في التغلب على التوتر بكفاءة عالية. #كوتش_جيجي #رياضة #تمارين #رشاقة #لياقة #تحفيز #كارديو #جيم

 When you start exercising make your goals clear and achievable so you can notice the difference within a limited time. #CoachJiji #Sport #Training #Workout #WorkoutMotivation #Gym #GymLife #GymMotivation #Fitness #Cardio عند البدء بممارسة الرياضة اجعل أهدافك واضحة وقابلة للتحقيق لتشعر بالفرق خلال المدة الزمنية التي حددتها. #كوتش_جيجي #رياضة #تمارين #رشاقة #لياقة #تحفيز #كارديو #جيم

 Exercise increases oxygen level in the blood and cells, which helps improve the heart and lungs work. #CoachJiji #Sport #Training #Workout #WorkoutMotivation #Gym #GymLife #GymMotivation #Fitness #Cardio ترفع الرياضة من معدل الأوكسجين في الدم والخلايا مما يساعد على تحسين عمل القلب والرئتين. #كوتش_جيجي #رياضة #تمارين #رشاقة #لياقة #تحفيز #كارديو #جيم

 Don't forget to drink liquids, especially water, during the two hours before and after exercise, to keep your body hydrated and replace lost liquids during exercise. #CoachJiji #Sport #Training #Workout #WorkoutMotivation #Gym #GymLife #GymMotivation #Fitness #Cardio لا تنس تناول السوائل وخاصةً الماء خلال ساعتين قبل وبعد التمرين لتحافظ على رطوبة جسمك وتعوض السوائل المفقودة خلال التمرين. #كوتش_جيجي #رياضة #تمارين #رشاقة #لياقة #تحفيز #كارديو #جيم

 For those who love morning sports, don't forget to eat breakfast an hour before exercise, with a focus on carbohydrates to provide your body with the necessary energy. #CoachJiji #Sport #Training #Workout #WorkoutMotivation #Gym #GymLife #GymMotivation #Fitness #Cardio لمحبي الرياضة الصباحية، لا تنسوا تناول الإفطار قبل ساعةٍ من التمرين مع التركيز على تناول الكربوهيدرات لتمدوا جسمكم بالطاقة اللازمة. #كوتش_جيجي #رياضة #تمارين #رشاقة #لياقة #تحفيز #كارديو #جيم